Hay recetas de refrigerios saludables para adultos que son deliciosas y sus altos beneficios a nuestro cuerpo suelen evadirse gracias a los prejuicios sobre la comida saludable.
Recetas de refrigerios saludables para adultos
Este articulo enunciará algunas recetas para refrigerios saludables que se pueden preparar de manera sencilla y económica, permitiendo un consumo asequible y genérico.
Cabe destacar que, si se desea tener una dieta balanceada y que se acomode a nuestro cuerpo.
Es necesario consultar con un profesional de la salud, más específicamente, con un nutricionista.
Zanahorias con aderezo
La primera receta es una preparación sumamente sencilla, rápida y nutritiva, la cual consiste en la creación de un aderezo a base de aguacate para mezclarlo con zanahorias.
Se recomienda que las zanahorias sean cortadas de manera uniforme.
Para así tener bocados mucho más justos y que puedan rendir en el consumo del refrigerio.
Finalmente, el aderezo puede crearse con una base de aceite de oliva o un vinagre de sabor, junto con una base de aguacate, sal y pimienta.
Galletas con avena
Otra opción para un refrigerio saludable son las galletas de trigo integrales con queso crema como acompañamiento, junto con avena como bebida.
Esta receta tiene algunas condiciones; si tienes el equipo necesario para preparar las galletas de trigo integrales de forma artesanal.
Puedes controlar los ingredientes como el azúcar.
Sin embargo, si no cuentas con un horno, es posible adquirirlas en el mercado, siempre y cuando, leas la cantidad de calorías y si se ajustan a la dieta que estas siguiendo.
Rollos de pechuga, Recetas de refrigerios saludables para adultos
El uso de cualquier proteína para un refrigerio es una gran opción.
Y aún más si es una proteína blanca, la cual tiene varios minerales y vitaminas que ayudan con la fácil digestión.
Esta receta consiste en rellenar un filete de pechuga con algunos ingredientes al gusto como zanahoria, cebolla, tomates, champiñones, espárragos, hierbas, pimentones, etc.
Posteriormente, se crea un rollo con ayuda de papel vinipel y luego se lleva a cocción.
Luego de la cocción se recomienda sellar la pechuga de pollo en una sartén para u sabor mucho más potente.
